Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. — Пифагор








Формула достижения своих целей или формула успешных изменений

27 Окт 2014 | Автор: | Комментариев нет »

Данная формула работает на реализацию достижимых, измеримых целей. Цели могут быть как материальными, так и духовными.  Основная цель может быть и не достижима в принципе, к примеру, перед человеком стоит задача духовного развития или личностного роста.  У таких целей нет границ, но мы можем определить реперные точки, по которым можно отследить своё движение по этому пути и использовать данную формулу для помощи в ее реализации.  

 

Это похоже на то, как некоторые тренеры работают со своими подопечными.  У пловцов на соревнованиях стоит задача побить мировой рекорд и эта задача на грани их возможностей. Из года в год планка лучшего времени поднимается все выше и выше. Тренер разбивает общее время на отрезки и ставит задачу перед  спортсменом проплыть, к примеру, пятьдесят или сто метров за определенное время. На этом небольшом участке спортсмен пытается улучшить свою технику, и его цель более определена, она становится психологически ближе для него. 

 

Важно определить для себя цель.

Формировать цели лучше придерживаясь определенных критериев:

  1. Определить свою, глубинную цель. При реализации именно своих  целей человек испытывает наибольшую радость и счастье. Если человек достигает «не своей» цели, к примеру, бессознательно принятые в детстве установки родителей, цели навязанные рекламой, социальной средой,  то радость быстро заканчивается и остается ощущение пустоты и неудовлетворенности.
  2. Цель лучше формулировать в позитивных формулировках. Невозможно прийти в кассу и купить билет, к примеру, из Москвы.
  3.  Сформулируйте для себя по каким внешним и внутренним критериям вы поймете, что цель достигнута.
  4. Постарайтесь формулировать цель, которая находится в зоне вашего влияния.

За любой целью стоит потребность. Постарайтесь определить, что это за потребность и как ее можно удовлетворить другими способами. Постарайтесь сформулировать цель именно под эту потребность.

К примеру, рассмотрим цель – купить три квартиры или заработать 100000000 евро. Какие потребности, желания могут стоять за этими целями?

- обеспечить себе ощущение стабильности и безопасности

- стать свободным и заниматься своим любимым хобби

- получить признание и уважение со стороны близких людей

- доказать себе свою силу

и т.д.

А вот формула, которая поможет в  достижении цели:

Н(П) + В + ПШ > С

Для движения к реализации цели левая часть уравнения должна быть больше правой.

Н(П) – это некий потенциал, который заставляет нас стремится к изменению настоящей ситуации.

Н – это недовольство настоящему положению дел, привносящее стремление к постановке  для себя определенной цели и дающее энергию на ее реализацию.

П – это принятие того, что есть на данный момент с чувством благодарности.  Чувство благодарности тому, что есть, является очень важным моментом для реализации цели.

В – визуализация. По возможности визуализировать результат необходимо по всем сенсорным каналам восприятия.

Визуальный канал – все то, что мы видим.

Аудиальный канал. Все то, что мы слышим.

Кинестетический канал. Все то, что мы чувствуем, осязаем.

Если мы объединим все вместе, то получится: зрение, слух, вкус, запах, кожная чувствительность, внутренние ощущения в теле.

Визуализируя свою цель, как уже достигнутую, мы в теле проживаем ощущение результата, тем самым давая команду нашему бессознательному, нашей психике на включение в работу по достижении поставленной цели. Наш внутренний мир связан с внешним миром,  и визуализация запускает процессы по реализации наших внутренних намерений во внешнем мире.

При визуализации, необходима внутренняя уверенность, вера в осуществление поставленной цели. Мы уже там и цель достигнута! Наших сомнений в осуществлении задуманного должно быть как можно меньше, а в идеале уверенности должно быть на  все 100%.  По временной шкале, визуализация цели должна стоять в нашем будущем.

Постарайтесь отследить на уровне своих внутренних ощущений, если что-то что противится, сопротивляется этой визуализации внутри вас.

Если сопротивления нет, то это говорит об отсутствии внутренних препятствий для осуществления данной цели. Если же вы обнаружили часть себя, которая сопротивляется, то надо с ней познакомиться и договориться.

К примеру, если визуализировать себя успешным человеком, достигшим своих целей, то возможно какая-то ваша часть будет сопротивляться. Возможно, будет ощущение вины перед близкими людьми за то, что вы счастливы или есть какое-то неосознанное убеждение, что быть успешным это опасно.

Постарайтесь разобраться, откуда идет это убеждение или сопротивление.  От чего оно вас оберегало или оберегает? Зачем оно вам? Нужно ли оно вам сейчас? Как можно удовлетворить ту часть, которая сопротивляется?

Возможно за сопротивлением стоит вторичная выгода.

 ПШ – первый шаг.

Сразу вспоминается анекдот.

- Господи, ну помоги мне выиграть в лотерею.  Я ничего никогда
не выигрывал. Сделай так, чтобы я хоть что-нибудь выиграл! Мне так нужны деньги!

На небесах все слушают мольбы этого человека, всем его жалко,  смотрят на бога и видя что тот ничего не предпринимает,  спрашивают :

- Господи, неужели трудно сделать так, чтобы он выиграл в лотерею? Это же пара пустяков! Бог разводит руками и говорит:
- Я сам, думаешь, не хочу ему помочь? Но пусть же он хотя бы для начала
лотерейный билет купит!

Что вы можете сделать прямо сейчас для осуществлении своей цели?

Сделайте первый шаг.

Спланируйте свои ближайшие действия. Составьте план.

 С – страх

То, чего мы боимся, и что мешает в достижении поставленной цели. Как правило, страх нас от чего-то защищает. Для преодоления страха, прежде всего, следует с ним познакомиться. Узнать его поближе. Вспомнить когда он появился. Понять, зачем он нужен, от чего оберегает. Одним словом принять и подружиться со своим страхом.

Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Формула достижения своих целей или формула успешных изменений"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля

Внимание: все отзывы проходят модерацию.